poniedziałek, 22 września 2014

Jesienna aura - jak sobie z nią radzić?

Boląca głowa, chłodne poranki, ponure popołudnia. To właśnie znak, że jesieni już nie uciekniemy. Teraz niecierpliwie znów czekam do kwietnia, kiedy wszystko zacznie budzić się do życia i znów nabierze intensywnych kolorów zieleni. Trochę trudno będzie mi przetrwać zimę po spędzeniu pół roku w dość ciepłej i kolorowej (w porównaniu do Polski) Portugalii.

Ale do sedna. Nie warto zaprzątać sobie głowy pesymistycznym nastrojem. Lepiej jest się skupić na czymś totalnie odlotowym, do czego nie zawsze potrzebne jest słońce.

1. Jedz czekoladę! Nie za dużo, ale 2-3 kosteczki na poprawę humoru? pójdzie w cycki :). Ale pamiętajmy! tylko odrobinkę, bo potem łatwo do wyrzutów sumienia i głębszego doła!


2. Pij ciepłą herbatę (malinową, cytrynową, imbirową, miodową) z ulubionego kubka, a najlepiej takiego, który kojarzy Ci się z wakacjami. Od razu robi się cieplej!

3. Ćwicz! Zajmie Ci to czas i przede wszystkim pozytywnie wpłynie na Twoje zdrowie i samopoczucie. Co więcej? Wzrastający poziom endorfin sprawi, że nawet po ciężkim treningu będziesz weselsza i pełna energii. Regularne ćwiczenia to także złota recepta na szczupłą sylwetkę (w ramach pokuty za tą czekoladę :D)
4. Zły nastrój często spowodowany jest brakiem witaminy D, którą dostajemy od słońca. Niestety, solarium nie jest rozwiązaniem, bo o ile pomoże wytworzyć ową witaminę to w naprawdę minimalnej ilości. Dlatego warto korzystać z każdego najmniejszego promienia słonecznego.


5. Noś ciepłe ubrania, dobrane do pogody! Nie warto się przegrzewać ani oziębiać, w takich skrajnym momentach czujemy się nie komfortowo i tracimy dobry humor. Dlatego warto zaopatrzyć się w wygodne, ale ciepłe swetry, przyjemne w dotyku szale, tak aby nie zadręczać się niemiłym chłodem.

6. Zgadżetuj jesień! Kup modne kalosze, w dowolnym kolorze, po prostu takie, abyś chciała bez problemu wyjść w deszcz i czuć się wygodnie! Kup śliczny parasol. Rzecz praktyczna, a jeżeli jest piękna to żaden deszcz nie straszny. Kup idealny płaszcz! Dłuższy, cieplejszy, co by po nerkach nie zawiało! Kup cudowne rękawiczki! Mają przede wszystkim grzać, ale uroczy wygląd idzie z nimi w parze. W takim zestawie aż chce się wyjść na deszcz!

7. Imprezuj! Z umiarem, ale zawsze! Spotykaj się z ludźmi, trać nadmierny czas na coś co sprawia Ci przyjemność i rozrywkę. A może impreza w stylu hawajskim? Szybko przypomną się ciepłe, utęsknione wakacje!
8. Pal świeczki albo woski! Dają ciepłego klimatu w pomieszczeniu, a dodatkowo pięknie pachną!

9. Stawiaj świeże, kwitnące kwiaty! Pokój z bukietem kolorowych kwiatków, które można kupić chociażby w biedronce! :P, od razu wygląda weselej, wiosenniej, świeżej!

10. Szukaj światła! Nie tylko w świeczkach czy lampkach! Przede wszystkim odsłoń żaluzje i szukaj schowanego za chmurami słońca :).

11. Myśl pozytywnie! Łatwo się mówi, ale przecież to nic trudnego? :)


7 komentarzy:

  1. Bardzo fajne rady :) Od samego czytania uśmiech jest na twarzy :)

    OdpowiedzUsuń
  2. Czytałam ostatnio, że jedzeniie bananów poprawia humor :D

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. banany mają stosunkowo dużo kalorii :D dlatego są dobre do śniadania lub po intensywnym wysiłku. Ale w sumie zamiast tej czekolady mogą być banany :D

      Usuń
  3. Oj świetnie mi się czytało, czułam już wtedy, że jesień jakoś tak łatwiej mi minie :)

    OdpowiedzUsuń
  4. Zgadzam się w 100% :))

    OdpowiedzUsuń
  5. oj tak! :D zgadzam się z Tobą w 100%

    OdpowiedzUsuń
  6. Myślę, że Twoje pomysły na wygranie walki z jesiennną chandrą to strzal w 10 :)

    OdpowiedzUsuń

Dziękuję za komentarz :)